Medical fitness zdobył uznanie wśród środowisk medycznych. Jest ceniony także przez ćwiczących, którzy stawiają na holistyczne podejście do zdrowia.
Choć na pierwszy rzut oka medical fitness może wydawać się podobny zwykłego treningu, w rzeczywistości cechuje się nieco innym podejściem do ćwiczeń. Dzięki opiece fizjoterapeuty nad ćwiczącym w treningu medycznym mogą brać udział także osoby o obniżonej sprawności fizycznej, w trakcie usprawniania po kontuzjach czy z niektórymi chorobami przewlekłymi.
Medical fitness to rodzaj treningu, którego cele i założenia podyktowane są potrzebami i możliwościami zdrowotnymi.
Medical fitness jest sposobem dbania o zdrowie poprzez ukierunkowaną aktywność fizyczną pod nadzorem fizjoterapeuty. Często jest podejmowany przez osoby będące w trakcie rehabilitacji i jest jej częścią. To właśnie cel ćwiczeń, ich przebieg, dostępność dla osób z obniżoną sprawnością i nadzór medyczny odróżnia trening medyczny od treningu klasycznego.
Medical fitness to również idealne rozwiązanie dla pacjentów, którzy chcą kontynuować ćwiczenia po zakończonym procesie fizjoterapeutycznym.
Do ułożenia treningu medical fitness potrzeba wiedzy z zakresu z nauk medycznych (w tym szczegółowej wiedzy z fizjoterapii) i kultury fizycznej. Stąd też mówi się, że jest to rehabilitacja i fitness w jednym.
Trening medyczny prowadzi najczęściej fizjoterapeuta lub trener medyczny, który dodatkowo ukończył odpowiednie studia podyplomowe lub szkolenia. Tym samym prowadzący ma umiejętności planowania treningu i zna zasady prowadzenia rehabilitacji w danej dysfunkcji lub kontuzji.
Medical fitness może być elementem zdrowego trybu życia. Jest to przykład aktywności fizycznej cenionej przez osoby stawiające na holistyczne podejście do zdrowia.
Główne założenia medical fitnessu to:
Cele medical fitnessu to m.in.:
Medical fitness i klasyczny trening różnią się przede wszystkim celem, grupą docelową i sposobem prowadzenia.
W tym tkwi w skrócie idea treningu medycznego, która odróżnia go od zwykłego treningu personalnego na siłowni.
Klasyczny trening personalny jest skierowany do zdrowych osób, które chcą zwiększyć masę mięśniową, poprawić wytrzymałość mięśni, wspomóc spalanie tkanki tłuszczowej lub przygotować się do zawodów sportowych.
Fitness medyczny to ćwiczenia nastawione na osiąganie przede wszystkim celów zdrowotnych. Cele treningowe układa się z dużą rozwagą, biorąc pod uwagę parametry wydolnościowe, mięśniowe i stawowe. Wiele uwagi zwraca się na możliwe ograniczenia wysiłkowe osoby ćwiczącej spowodowane np. wiekiem, chorobą czy chwilową niedyspozycją (np. na skutek kontuzji).
Bezpieczeństwo jest stawiane na pierwszym miejscu podczas treningów medical fitness. Do zasad bezpieczeństwa przykłada się wiele uwagi również z racji na grupę docelową, do której należą także osoby starsze, z chorobami przewlekłymi lub po kontuzjach.
Tym samym osoby z różnego rodzaju problemami ortopedycznymi mogą podjąć bezpieczne ćwiczenia fitness, które będą zarazem elementem i rozwinięciem fizjoterapii. W treningu medycznym większą wagę przykłada się także do monitorowania tętna i ciśnienia tętniczego krwi.
Nad ćwiczeniami medical fitness czuwa fizjoterapeuta lub trener medyczny. rehabilitant odpowiada za kwalifikację do danego typu ćwiczeń, a także za wykonanie badań i pomiarów, na podstawie których ułożony będzie trening. Fizjoterapeuta zaczyna od przeprowadzenia szczegółowego wywiadu na temat stanu zdrowia. Następnie wykonuje badanie fizjoterapeutyczne. Z pomocą przychodzą tu technologie, takie jak np. system Milon.
Trener medyczny odpowiada głównie za kontynuację ćwiczeń z pacjentem po ukończonej fizjoterapii. Bardzo istotna jest tu współpraca między tymi dwoma ogniwami.
Medical fitness jest formą ćwiczeń przeznaczoną dla osób o różnym stopniu sprawności i kondycji. To rozwiązanie dla ludzi, którzy ćwiczą dla zdrowia, ale również dla profesjonalnych sportowców (np. po kontuzjach).
W zajęciach medical fitness mogą wziąć udział m.in. seniorzy, którzy chcą poprawić swoją koordynację ruchową i równowagę oraz ogólną sprawność fizyczną. Dzięki ćwiczeniom mogą sprawniej wykonywać codzienne czynności i zmniejszyć ryzyko upadków, wraz z ich konsekwencjami. [1, 2]
W treningu medycznym, po pozytywnej kwalifikacji, mogą wziąć udział także osoby z chorobami przewlekłymi (np. ortopedycznymi, reumatologicznymi, kardiologicznymi, neurologicznymi, metabolicznymi). [3, 4]
Medical fitness dostępny jest także dla osób w trakcie usprawniania po kontuzjach i operacjach ortopedycznych (np. po rekonstrukcji ACL) i dla dorosłych z bólem kręgosłupa. Z tego rodzaju ćwiczeń skorzystać też mogą pracownicy biurowi doświadczający statycznych przeciążeń mięśni i stawów kręgosłupa oraz mający dolegliwości związane z pracą siedzącą.
W ćwiczeniach medical fitness mogą wziąć udział także osoby zdrowe i sportowcy chcący zmniejszyć ryzyko wystąpienia kontuzji.
Fitness dla zdrowia składa się ze wstępnej diagnostyki, planowania ćwiczeń i regularnych treningów z monitorowaniem efektów na bieżąco.
Fitness medyczny rozpoczyna się od diagnostyki. Dlatego na pierwsze zajęcia warto zabrać dokumentację medyczną (np. zdjęcia RTG, opisy i płytę z tomografii komputerowej lub rezonansu magnetycznego, wypisy ze szpitala, informacje od lekarza prowadzącego). Następnie przechodzi się do testów i pomiarów, na podstawie których układa się plan ćwiczeń.
W medical fitnessie dużym ułatwieniem jest precyzyjny pomiar zakresów ruchów i siły mięśniowej za pomocą specjalistycznego sprzętu, na którym później będą wykonywane ćwiczenia. Przykładem tego jest system Milon. Po wykonaniu testów w systemie Milon można od razu zaplanować bezpieczne ćwiczenia fitness.
Urządzenia Milon na bieżąco dostosowują obciążenia treningowe do aktualnych możliwości organizmu. Gdy pojawi się wzmożona męczliwość mięśni lub tętno nadmiernie rośnie, sprzęt Milon od razu zmniejsza intensywność ćwiczeń.
W systemie Milon automatycznie dopasowuje się też np. wysokość siedziska do wzrostu osoby ćwiczącej, dzięki czemu wykonuje ona ćwiczenie w prawidłowej dla kręgosłupa i całego układu ruchu pozycji.
Efekty regularnych treningów medycznych
Regularne treningi medical fitness na urządzeniach Milon mogą przynieść korzyści zarówno pod względem ogólnej sprawności, jak i w postępach usprawniania po kontuzjach czy operacjach. Mogą pomóc bezpiecznie zwiększyć zakres ruchu w stawie, a także poprawić stabilizację stawów i kręgosłupa. Efekty związane z rehabilitacją są często głównymi założeniami treningu medycznego.
Medical fitness to fitness dla zdrowia. Choć zwany jest alternatywą klasycznego treningu, jest on dla ćwiczących czymś więcej. To szansa na poprawę samopoczucia u osób, których sprawność jest zmniejszona na skutek chorób, kontuzji czy wieku. Trening medyczny, ze względu na bezpieczeństwo, ważną rolę fizjoterapeuty i elastyczność programu ćwiczeń może być świetną formą rehabilitacji lub jej solidnym uzupełnieniem.
Źródła:
Medical Fitness w Twojej placówce – zastanawiasz się, jak wdrożyć to rozwiązanie w swoim klubie fitness lub centrum rehabilitacji? Zapraszamy do kontaktu
